Бёрпи в Новосибирске




Подготовь себя к лету уже сегодня!

«Как это сделать?» — спросите вы. Очень просто.

Ребята, проводившие сегодня флешмоб в Первомайском сквере утверждают, что пользу для здоровья принесёт упражнение «Бёрпи».

Никаких штанг и гантелей, никакого снаряжения. Только ты и твое тело – это все, что нужно для бёрпи. Это поистине гениальное упражнение, созданное для проверки физических качеств военных, отлично подходит под все виды высокоинтенсивных тренировок.

1433248394_burpees-2

Сегодня в Первомайском сквере команда ребят старалась достичь рекорда. Задача была сделать 10000 «бёрпи» всем городом. Каждому желающему было предложено выполнить минимум 10 «бёрпи». Эта идея получила положительный отзыв у наших горожан. В происходящем принимали участия не только парни, но и девушки.

Организаторы рассказали, что это отличная идея поднятия культуры спорта среди Новосибирцев. Такую акцию они подвязали ко дню здоровья, который совсем недавно отмечала вся страна.

Почему именно 10000? Потому что это рекорд! Рекорд города, который будет очень трудно побить!

А теперь, давайте узнаем плюсы этого упражнения, и чем оно поможет нам в подготовке к лету.

Упражнение бёрпи было придумано в 30-х годах прошлого века американскими учеными, как тест на физическое развитие военнослужащих. В настоящее время бёрпи является частью военной подготовки по всему миру. Данное упражнение входит в программы тренировок для лиц, обязанных иметь высокую физическую работоспособность: пожарные, спецподразделения, профессиональные спортсмены индивидуальных и командных видов спорта.

По технике выполнения упражнение бёрпи очень простое, но и очень сложное одновременно.
1) Примите положение лежа так, чтобы пола касались таз и грудь.
2) Отожмитесь на руках и подтяните колени к груди в положение присед.
3) Выпрыгните из положения приседа максимально вверх, выпрямляя все тело, и сделайте хлопок ладонями над головой.

Burpees

Ввиду высокой интенсивности и сложности выполнения, бёрпи не подойдет лицам со слабым физическим развитием и подготовкой. Для того, чтобы уберечь свое здоровье от серьезных нагрузок, необходимы окрепшие связки и мышцы, а также неплохая аэробная выносливость.

Изображения взяты из портала Yandex.ru


в центре внимания Вернуться на главную

видео дня Dior показал процесс создания украшений
фото дня Еж
do.ngs.ru